家里WiFi总是在晚上看视频时卡顿，打游戏还老掉线？你可能没注意，问题不在宽带速度，而是WiFi信道太挤了。就像早晚高峰的马路，大家都挤在一条道上，自然走不快。这时候，换个空一点的信道，网速立马顺滑不少。
为啥要测WiFi信道？
现在的路由器基本都支持2.4GHz和5GHz两个频段。2.4GHz穿墙好，但只有13个信道可用，周围邻居的路由器、微波炉、蓝牙设备都在这个频段打架，干扰严重。5GHz信道多，干扰少，但穿墙差。如果你家墙多，或者邻居多，光靠自动选信道根本不够用。
哪些软件能测WiFi信道？
Windows 和手机上都有免费又靠谱的工具，不用拆机也不用专业设备。
Windows 上推荐：Wi-Fi Analyzer（微软商店下载）
打开就能看到附近所有WiFi信号，按信道排列，哪个信道红成一片，说明大家都在用，赶紧避开。绿色或空白的信道就是你的目标。比如你家路由器在6信道，旁边一堆1、6、11的信号，直接换到1或11这种边缘信道，干扰立马减少。
安卓手机：WiFi Analyzer 或 Fing
这两个App都能扫出周边WiFi的强度和信道分布。站在客厅、卧室各测一次，看看哪里信号最弱。有时候不是路由器不行，是你把路由器放在了角落，加上金属柜子一挡，信号直接缩水一半。
苹果用户：Airport Utility（需开启扫描功能）
iOS自带的工具藏得深。先在设置里打开“启用无线诊断”，然后用Airport Utility长按屏幕就能扫描周围网络。虽然界面简陋，但能看出主要信道占用情况。
实操建议：怎么选最佳信道？
2.4GHz频段里，1、6、11这三个信道是互不重叠的。别选中间的3、4、8这些，它们会和两边重叠，等于主动去堵车。如果发现1和11都干净，优先选11，因为很多老旧设备默认连6，11相对清静。
5GHz就简单多了，信道多，干扰少。直接在路由器后台勾选“自动选择最优信道”，或者手动挑一个没人用的，比如36、40、149这些。只要设备支持，尽量让手机、电脑连5GHz，体验提升明显。
改完信道还不行？检查这些细节
换了信道还是卡，先看看是不是路由器摆的位置不对。别塞在电视柜底下，远离微波炉和金属物体。还有，老式路由器用的是802.11n协议，最大就150Mbps，再怎么调信道也跑不满千兆宽带。如果是这种情况，不如早点换支持WiFi 5或WiFi 6的新路由。
另外，有些运营商送的光猫自带WiFi，信号弱还占信道。建议把它改成桥接模式，自己用好点的路由器拨号，彻底掌控网络环境。
动手改信道，三步搞定
1. 登录路由器管理页（一般是192.168.1.1或192.168.0.1）
2. 找到无线设置 → 2.4GHz信道 → 手动选择（比如1或11）
3. 保存重启，手机重新连WiFi测试
改完后用Speedtest测下网速，再开个直播或视频会议试试延迟。你会发现，原来不是宽带不行，是信道选错了。