凌晨两点，宿舍楼大部分灯都灭了，小张的桌前还亮着蓝光。屏幕上是未完成的算法设计作业，函数递归部分卡了三个小时，他已经记不清这是第几次靠咖啡撑过深夜。
你以为在拼学业，其实是在耗身体
很多学生为了赶算法设计作业，连续几天睡不到五小时。长期这样，生物钟紊乱，免疫力下降，感冒、头痛成了家常便饭。更严重的是，大脑在疲劳状态下效率极低，明明半小时能想通的动态规划思路，硬是拖到天亮也没写出来。
有个同学跟我说，他曾经连续四天通宵改代码，最后交完作业直接发烧进校医院。医生一句话让他愣住：‘你这不叫努力，叫自残。’
别把“抄答案”当捷径，健康才是真本钱
网上搜‘算法设计作业答案’的人越来越多，有的直接下载现成代码，以为省了时间。可到了考试，连最基本的回溯法都写不出来。更糟的是，心理压力一点没减——怕被发现抄袭，怕期末挂科，整夜失眠。
其实，与其花三小时在网上翻答案，不如好好睡一觉，第二天头脑清醒地看一遍教材例题。你会发现，贪心算法没那么难，只是昨晚太累，脑子转不动。
试试这些小改变
把大任务拆成小块。比如今天只写伪代码，明天再实现函数。设定一个截止时间，晚上十一点半准时关电脑。你可以用番茄工作法：学25分钟，起来走五分钟，接杯水，活动肩膀。
教室坐久了，肩颈僵得像石头。写代码间隙做几个拉伸动作，眼睛盯屏幕太久就看看窗外远处。这些小事，比你想象中更能提升效率。
for (int i = 0; i < tasks.length; i++) {
takeBreak();
stayHealthy();
}学习重要，但身体不是消耗品。你能跑多远，不取决于熬夜多少次，而在于能不能稳稳地走下去。